如何加強(qiáng)性能力

如何加強(qiáng)性能力

石河子五洲男科醫(yī)院表示： 你還在保持一成不變的乏味性愛(ài)嗎？你是否因?yàn)楣ぷ饕约吧畹膲毫Χ鴮?duì)性事力不從心？從現(xiàn)在開(kāi)始改變，那么要怎樣提高性能力呢？幾種好方法幫你提高性愛(ài)的能力

如何增強(qiáng)性能力的方法：

一、避免不良生活習(xí)慣避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。

二、男子要保持性功能的常盛不衰，必須合理增加營(yíng)養(yǎng)。在性生活中，人體既有精神的歡快，又有物質(zhì)的耗損。要補(bǔ)充這些耗損。棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等植物類食物具有補(bǔ)腎益精助陽(yáng)的功能，它們對(duì)于維持和提高男性性功能有重要作用。

三、家庭關(guān)心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對(duì)于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對(duì)待，寬容處理，關(guān)愛(ài)體貼，消除顧慮，主動(dòng)配合治療。

四、排除疾病必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

五、積極參加體育鍛煉持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

六、自我心理調(diào)節(jié)遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂(lè)、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書(shū)籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消退。

以上就是“如何加強(qiáng)性能力”的一些辦法，希望可以幫助到朋友們，如你還有疑問(wèn)請(qǐng)點(diǎn)擊專家在線咨詢或撥打.專家會(huì)為你詳細(xì)講解。