前列腺囊腫有哪些預(yù)防措施？

前列腺囊腫的危害很大，前列腺囊腫患者會(huì)嚴(yán)重影響正常生活和工作。鑒于前列腺囊腫的危害性，男性朋友們要做好日常的預(yù)防也是特別重要的，那么，前列腺囊腫有哪些預(yù)防措施呢？

九江男科哪家好提醒：前列腺囊腫的預(yù)防很重要，男性預(yù)防前列腺囊腫要做到下面的幾點(diǎn)：

一、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，每天晚上都洗一次下身。

二、勿過勞，免著涼。調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

三、保持大便通暢：每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動(dòng)，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

四、保持心情舒暢，做到樂觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。

五、過有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活，不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次;31～50歲，每周1～2次，51～60歲，每月2～3次；60歲以上，每月1次或每3個(gè)月2次。

六、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

七、不吃辣椒等刺激性食物，請參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

八、多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對于排尿不暢的中老人群更適宜。

九、不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來活動(dòng)活動(dòng)。

十、適量運(yùn)動(dòng)：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次，三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上，七：每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。